Размишљате о томе да останете без бралеса? Ево свега што треба да знате

Након годину дана рада са кухињским столовима и софама током пандемије коронавируса, видели смо много говора (и безброј мема) о новом недостатку потребе за стављањем грудњака.

Само ове недеље Круна Глумица Гиллиан Андерсон открила је да је престала носити грудњак, што је довело до широких похвала њених фанова Твиттер .



'Не могу носити грудњак. Не могу “, рекла је својим 1,8 милиона пратилаца на Инстаграму током Инстаграма Уживо . 'Жао ми је, нема ... није ме брига да ли ћу доћи до пупка ... моје груди допиру до пупка. Не носим више грудњак. Превише је јебено непријатно. '



Како настављамо Рад од куће , и даље мислимо да је то импресиван подвиг ако ујутру успете да се пресвучете из пиџаме, а камоли да налетите на држач за громаду пре састанка.

Осим током повременог видео конференцијског позива и Зоом сесије са нашим пријатељима, многи од нас су чак били у искушењу да скину врхове и #свежбу, у потпуности, поготово зато што нас леђа боле од погрбљеног лаптопа, од понедељка до петка. Ново истраживање које је спровео Ценсусвиде за Ту открило је да је од почетка затварања скоро 46% жена бацило грудњаке најмање једном недељно у име удобности, а скоро две од пет жена проводе до четири сата дневно у нелагоду због својих Доњи веш.



          Не знамо за вас, али размишљање о томе да ли ћете сада носити чипкасто рубље прилично је ниско на листи. И како време постаје све топлије овог лета, ми заиста не може да вам смета зној од груди и трљање.

          Зато смо се консултовали са низом стручњака како бисмо сазнали предности и недостатке ношења грудњака и питали да ли би заиста требало да дамо груди мало одмора тако што ћемо остати без грудњака.

          бенефиције без грудњака Гетти Имагес

          Стручњак за леђа



          Запитајте се: Када сте последњи пут отишли ​​на уградњу грудњака? Па, можда бисте желели да размислите о томе да резервишете термин када закључавање заврши, јер студије процењују да више од 80% жена носи погрешну величину грудњака. Да ствар буде гора, 70% нас носи премале грудњаке, док 10% носи превелике грудњаке.

          Осим тога, према Институт за остеопатију постоје докази да веће величине груди/шоље могу бити фактор који доприноси променама у вашем држању, што заузврат може довести до мишићно -коштаног бола.

          Као резултат тога, разговарали смо са Робин Лансман, остеопатом и портпаролом за медије Института за остеопатију како бисмо сазнали да ли грудњаци помажу или ометају наше груди:



          Да ли је то мит да лоше постављени грудњаци изазивају болове у леђима?

          Зависи коју врсту грудњака носите (свакодневни грудњак, спортски грудњак итд.) И женске грађе. Постоји и безброј фактора који могу допринети боловима у леђима жене. На пример, неке жене не осећају угодан облик па могу срушити или савити рамена, што ће имати велики утицај на то како мишићи леђа утичу на њихово држање. Што се тиче мишићно -коштаног бола и груди код жена, то није само резултат њихове величине и грудњака.

          бенефиције без грудњака Антхони РедпатхГетти Имагес

          Требамо ли стално носити спортске грудњаке уместо лепих грудњака?

          Не нужно. Спортски грудњаци често могу пружити такође много подржавају и спречавају грудни кош да правилно функционише, стога слабе мишиће леђа и пренапрежу лигаменте дојке. Међутим, ако редовно вежбате, важно је да имате подршку јер у супротном постоји ризик од оштећења унутрашње структуре дојке. Када не носите грудњак током вежбања, леђа, мишићи врата и трапезиус (главни мишић на леђима) ће такође морати много више да раде како би уравнотежили своју тежину.

          Више од 80 посто жена носи погрешну величину грудњака

          Као и промена пливачких потеза, разноликост је добра када је у питању ношење грудњака. Требало би да пратите како се осећате и које активности радите које могу захтевати структурну подршку више од других. Кључ ношења или неношења грудњака своди се на подстицање тела да научи како да ради, а не само на његово снажно причвршћивање за брзо решавање болова у леђима и проблема са држањем.

          бенефиције без грудњака Гетти Имагес

          Да ли су грудњаци чисто козметички?

          Нимало. Главна функција грудњака је да подржи тежину и структуру дојке. Међутим, жене често имају много напетости и укочености на месту где се поставља каиш грудњака. Уски грудњаци такође могу озбиљно утицати на грудни кош, као и изазвати болове у леђима и врату.

          Ако су траке за грудњак лабаве, а леђни ремен чврст, то ће довести до погрешне равнотеже. Људи се често ослањају на погрешан део грудњака - стражњи ремен - не размишљајући о подршци за подизање. На пример, ако носите грудњак без жица, то је практично бесмислено.

          Спортски грудњаци често могу пружити превише подршке и спречити правилно функционисање грудног коша

          Заједно са редовним намештањем грудњака, жене које пате од болова у леђима треба да се консултују са остеопатом о начину кретања, ефектима радног и кућног окружења и да добију списак вежби које ће им помоћи у кретању. Грудњаци помажу мишићима и кичми да дођу у бољи положај, али то није решење на једном месту.

          Ако одете без грудњака, шта бисте требали учинити да ојачате мишиће језгре, леђа и рамена како бисте спријечили бол?

          Истезање и активирање мишића, а не јачање, кључно је за стварање јаке групе мишића. Помоћи ће вам вјежбе дисања на поду које не захтијевају ништа у држању, као и употреба трака за отпор које активирају мишиће без преоптерећења.

          Такође треба размотрити примену топлоте за стимулисање протока крви у постуралне мишиће, као и промену јастука. За више информација обратите се остеопату или лекару опште праксе.

          бенефиције без грудњака Гетти Имагес

          Стручњак за грудњаке

          Иако се чинило да многе ствари измичу нашој контроли током пандемије, важно је преузети бригу о малим стварима које можемо у животу како бисмо били сигурни да одржавамо здраво тело и начин размишљања.

          Зато је важно осигурати да свом телу пружимо што већу подршку док радимо од куће, било да се ради о практиковању одређених поза јоге за ублажавање болова у доњем делу леђа или ношењу грудњака који подржава наше груди.

          Уочи Олимпијских игара у Токију 2021., британске атлетичарке опремљене су посебно дизајнираним спортским грудњацима који ће им помоћи да подрже груди и побољшају перформансе након што је 70% рекло да жели бољу помоћ за побољшање здравља дојки.

          „Све што радимо у елитном спорту има за циљ да покуша да постигне то мало побољшање“, рекла је недавно др Анита Бисвас, виши спортски лекар и ко-руководилац здравља спортисткиња на Енглеском институту за спорт (ЕИС). старатељ .

          Имајући ово на уму, разговарали смо са Цароле Реми, менаџерком за комуникације из Фоотпринт , да бисте сазнали њен савет да ли да носите грудњак код куће.

          Да ли треба да носимо грудњак док дуже седимо код куће?

            Важно је да максимално водите рачуна о свом самопоштовању, без обзира да ли радите од куће или не.

            Ношење грудњака није потребно само када сте активни и у покрету. Потпуна подршка дојкама пружа удобност, пре свега, али такође омогућава ублажавање болова у леђима. Чак и када свакодневно радите својих препоручених 30 минута вјежбања, важно је запамтити да се док ходамо грудима помакнемо за 3 до 4 цм, а још више када се бавите спортском активношћу.

            бенефиције без грудњака Гетти Имагес

            Да ли треба да идемо без груди за леђа док смо на ВФХ?

              Дојка може тежити више од килограма када сте Д шоља или већа. Притисак на цело тело је огроман, посебно на леђа. Запамтите да се дојке састоје од масног, жлезданог и масног ткива, а подржавају их само кожа и лигаменти.

              Ако се осећате непријатно у грудњацима, највероватније проблем лежи у самом грудњаку. Можда не носите одговарајућу величину или квалитет вашег грудњака није довољно добар да вам пружи сву подршку и удобност која вам је потребна.

              Када носите добро опремљен грудњак са текстуром, требало би да се осећате лакше, самоувереније и готово заборавите да га носите. Иако многе жене мисле да су нараменице најважнији елемент грудњака за пружање подршке, то је заправо задња тканина.

              Међутим, ако желите да одбаците свакодневни грудњак и одете без грудњака, саветујем вам да се одлучите за спортски грудњак или-идеално-како би било да испробате грудњак без ожичења? Предлажем да се одлучите за бешавне грудњаке или мајице који су заиста удобни.

              бенефиције без грудњака Сопико Мдивнисхвили / ЕиеЕмГетти Имагес

              Требамо ли се мерити за грудњак након закључавања?

              Закључана или не, дојка се развија данима и током живота. Увек је корисно отићи у продавницу доњег рубља да бисте измерили своја мерила и бити поучни да узмете све савете и трикове од стручњака за дораду како бисте се добро осећали у грудњаку.

              Важно је запамтити да улагање у добар грудњак значи одабир производа који траје дуго. Грудњак је врло интиман производ: стапа се са телом и стога прати свој облик, посебно леђа.

              Шта саветујете женама које су у затвору потпуно одбациле грудњаке?

                Носити грудњак или не је лични избор. За оне који не осећају потребу, на њима је. С друге стране, ако неки траже подршку или осећају нелагоду због тежине својих груди, препоручљиво је да пређу у руке стручњака. Вођење некога вам заиста може помоћи да пронађете прави облик и одговарајућу величину.

                Претти Брас то Буи

                Киран грудњак од чипке и растезљивог тила са меканом шољицомКиран грудњак од чипке и растезљивог тила са меканом шољицомДора Ларсен£ 54.00 КУПУЈТЕ ОДМАХ + НЕТ СУСТАИН Потписна бралетте троугласта мекана шољица са растезљивом чипком+ НЕТ СУСТАИН Потписна бралетте троугласта мекана шољица са растезљивом чипкомХанки Панки£ 75.00 КУПУЈТЕ ОДМАХ Потписни грудњак са меканом шољицом на растезањеПотписни грудњак са меканом шољицом на растезањеХанки Панки£ 50.00 КУПУЈТЕ ОДМАХ Грудњак с балконом од жице са везом од тулице с латицамаГрудњак с балконом од жице са везом од тулице с латицамаИ.Д. Сарриери нет-а-портер.цом.ук£ 160.00 КУПУЈТЕ ОДМАХ Чипкано ошишани троугласти грудњак од мекане шољице са растезљивим памукомЧипкано ошишани троугласти грудњак од мекане шољице са растезљивим памукомВерсаце нет-а-портер.цом.ук£ 123.00 КУПУЈТЕ ОДМАХ Алека грудњак од мекане шоље од растезљивог тилаАлека грудњак од мекане шоље од растезљивог тилаДора Ларсен£ 46.00 КУПУЈТЕ ОДМАХ Везени грудњак са растезљивим тилом од растезљивог тила са љиљанимаВезени грудњак са растезљивим тилом од растезљивог тила са љиљанимаЦвет зла£ 111,89 КУПУЈТЕ ОДМАХ Сиенна грудњак са растезљивим сатеном и растегнутим сатеном од чипкеСиенна грудњак са растезљивим сатеном и растегнутим сатеном од чипкеДора Ларсен нет-а-портер.цом.ук£ 60.00 КУПУЈТЕ ОДМАХ

                Стручњак за стилизовање

                Што се тиче куповине грудњака, срам нас је признати да вероватно можемо с једне стране рачунати колико смо пута одлучили да бацимо готовину на добро опремљен чипкани грудњак са балконом него да купимо туру пића у кафани.

                Међутим, Ригби & Пеллер стручњакиња за стилизовање доњег веша Јосие Фелловс је ту да објасни зашто куповину нових грудњака треба сматрати неопходном као и посету стоматологу, а не само још једну плату:

                Које су здравствене користи ношења грудњака?

                Ако грудњак добро пристаје и чврст, тежина попрсја ће бити распоређена што значи да главне групе мишића на леђима, врату и раменима неће бити оптерећене. У неким случајевима дисање може бити и лакше јер ће правилно постављен грудњак подићи попрсје с грудног коша. Осим тога, постоји и очигледан ефекат да је добро опремљен грудњак добар за самопоштовање и самопоуздање.

                За и против ношења грудњака Владимир ГодникГетти Имагес

                Па, шта чини добар грудњак?

                Постоји 6 корака како бисте осигурали добро пристајући грудњак:

                  Трака- 80 посто подршке долази са стражње траке, стога ово мора бити чврсто и не чврсто.Вирес- приликом уградње морамо осигурати да жице стоје даље од ткива дојке и умјесто тога сједити на грудном кошу.Цупс- желимо да чаше обухвате целу бисту, осигуравајући да нема преливања или зјапљења.Траке- само 10 посто ослонца за грудњак долази од нараменица. Траке нису ту да задрже попрсје - то је посао задње траке. Требало би да вам удобно седе на раменима, не укопавајући се, али не клизећи. Златно правило је да би требало да можете удобно да поставите два прста испод сваке траке.Мост- мост грудњака (средишњи предњи део) идеално би требало да седи равно уз тело.Како се осећа- удобност је најважнији фактор. Ако се осећате непријатно у грудњаку, велика је вероватноћа да га нећете носити. Стога би други стил или облик могао бити бољи.
                  бенефиције без грудњака Гетти Имагес

                  Требамо ли носити грудњак 24 сата дневно или је добро да сисе одморимо?

                  Не препоручујемо вам да носите грудњак са жицом цео дан и целу ноћ. Међутим, многим нашим клијентима је удобно спавати у грудњаку без жица у кревету јер пружа подршку, па се своди на личне преференције.

                  Само 10 посто подршке грудњака долази од нараменица

                  Да ли су наруквице заправо боље за нас када је у питању подршка и структура?

                  За пуније даме, грудњак можда неће пружити довољну подршку и више би им користило ношење добро опремљеног грудњака са жицом. За мање попрсје, наруквице су одличан додатак гардероби за доње рубље, али постоје и други облици који би дали бољу потпору и структуру.

                  Хоће ли због тога без грудњака наше сисе попустити?

                  Нема доказа да је опуштање груди узроковано ношењем грудњака. Уместо тога, постоји много биолошких и генетских фактора који повећавају или смањују вероватноћу опуштања дојке. Ипак, препоручујемо вам да током спорта носите спортски грудњак јер то може повећати ризик од оштећења Цооперових лигамената у попрсју.

                  бенефиције без грудњака ИУРИ АРЦУРС ПРОДУЦТИОНСГетти Имагес

                  Може ли ожичење у грудњацима наштетити нашем здрављу?

                  Најважнија ствар када носите грудњак са жицом је да жица седи иза ткива дојке, никада на њој. Најбољи начин да то проверите је да нежно притиснете жицу - ако жица одскочи, то је показатељ да седи на ткиву, а не на грудном кошу. Флексибилне жице и жице које имају подстављено кућиште такође ће се осећати угодније.

                  Нема доказа да је опуштање груди узроковано ношењем грудњака

                  Колико често треба да перемо грудњаке и купујемо вести?

                  Оперите доњи веш ручно, по могућности након два или три ношења. Требало би да се консултујете о грудњаку најмање сваких шест месеци да бисте се уверили да су вам грудњаци још увек прикладни и да ажурирате своју гардеробу. Ако сваки дан носите један грудњак, животни век грудњака ће бити око три месеца, али ако се тај грудњак носи на ротацији са другима, повећаће се животни век.

                  Постоје ли неке тканине које су боље за нашу кожу од других када је у питању иритација?

                  Слично типу коже и прашку за прање, сви различито реагујемо на различите тканине. Неки клијенти не могу носити чипку, а могу се одлучити и за опције памука. Ригби & Пеллер'с Фит & Стиле процес је добар начин за клијенте да са специјалистом разговарају о било којим специфичним потребама у вези са осетљивошћу коже.

                  Повезане приче