Бреакинг Довн Винтер Блуес

Текстил, седење, удобност, лепота, улична мода, џемпер, модни модел, портретна фотографија, модел, смеђа коса, Гетти Имагес

Фотографија: Гетти Имагес

Скоро је мај, а ја сам још увек носећи капут. Рећи: 'Прешао сам с тим', било би потцењивање, за које знам да би многи (сви?) У овом тренутку одјекнули.



Ова зима је била хладна (једна од најхладнијих забележен ). И дуго.



Моја кожа жуди за сунцем, а моја гардероба за пролеће/лето умире од ношења.

Ово су, наравно, површне жалбе. Посебно у поређењу са онима који се заиста боре због ове продужене зиме. Синоћ сам седео са пријатељем на вечери који је изгледао дубоко погођен непрестаном хладноћом. „Од децембра носим исти џемпер од 10 килограма“, рекла је док је забринуто чупала косу. „Никада не желим да напустим свој стан. То је превише хладно. Осећам се као да сам увек болестан. Око мене се ништа не догађа. '



Она је лепа, млада девојка која пролази кроз тешке тренутке. Али ово јој се никада раније није догодило. Нема историје депресије. Па шта даје? „Кривим ову вечну зиму“, напола се нашалила. 'Можда ћу, ако икада изађе сунце, поново бити срећан.'

Повезано: Убити моје тело да бих сачувао свој ум

Није тако далеко. Истраживање показује да 11 милиона људи само у САД пати од сезонског афективног поремећаја (САД), а жене имају четири пута већу вероватноћу да ће патити од њега него мушкарци. Дакле, са температурама које су на источној обали још увек биле у четрдесетим годинама, није ни чудо што људи осећају зимски блуз, упркос предстојећем доласку маја.



'Ово је ужасно ове године', рекла је психијатар са Менхетна Марианне Гиллов за ЕЛЛЕ.цом. 'Сматра се да је САД хемијска и постоје две различите теорије.'

Гиллов је описао прву, која се фокусира на недостатак мелатонина који наша тела доживљавају зими. „Када не уносите довољно мелатонина, помислите да почнете да постајете троми и апатични и да се изазове нека врста хибернације. Савршено ако сте медвед! Није тако сјајно ако си човјек. '

Друга теорија укључује ниво серотонина, хемикалије у мозгу која утиче на ваше расположење и често се помиње када се говори о депресији. 'Сматра се да нивои серотонина могу почети да се снижавају зими што вас чини депресивнима и узрокује да имате ниску енергију и жудњу за угљеним хидратима', рекла је Гиллов. 'Чини се да је употреба селективних антидепресива који су селективни за серотонин корисна за пацијенте са САД који пате од измењених нивоа серотонина.'



Повезано: Моја хемијска романса: Борба против депресије

Али како да знате да ли имате САД или сте само ... па, тужни? Гиллов је потврдила да је то питање које добија много.

„Оно што највише помаже је посматрати овакве ситуације као проблеме спектра. Рецимо да је мало ометања нормално и да је потпуни САД на другом крају спектра. Па где би неко прешао преко те сиве зоне да би добио дијагнозу ЈЦД? Најлакши начин за дијагнозу је објективна наука: 10 сати или више сна, чаробни плач, дебљање, уочљива жудња за угљеним хидратима - све што се може мерити много је корисније у утврђивању где је линија у смислу нормалног, нормалног човека реакција и стварна болест. '

Још један третман за који је Гиллов постигао успех у благим случајевима је светлосна кутија. „Теорија је да ако сте изложени два сата дневно светлости пуног спектра - што није исто што и канцеларијско светло - оно опонаша сунце довољно добро да вам може дати додатни енергетски подстицај, попут антидепресив који помаже у поновној регулацији вашег циркадијалног ритма (познат и као ваш биолошки сат). Одличан је као додатак. '

Послао сам пријатељу везу до светлосне кутије, под насловом „За ваш сто“. Можда ће јој мало осветљења пуног спектра добро доћи. И док се заиста не будемо осећали угодно без чарапа, верујем да хоће.

Повезано: Женска депресија: Зашто су жене несрећније него што су икада биле